美國自己在家坐月子的準備

人家說；女人一輩子可以改善體質的最佳時機就是坐月子的時候，雖然我的體質不差，但也不敢太過輕忽，免得沒做好留下一堆後遺症就糟糕了～

Yao媽很早就說會飛過來幫我坐月子，但是怕她老人家太累（又要煮飯又要幫忙帶小孩的），又擔心她不熟悉月子餐的料理（Yao媽年輕時也是阿嬤幫忙坐月子啦！）不僅買了坐月子的書來K，還訂了當地的月子餐，就是希望能把月子做好。

整個說來，月子期間除了要照顧自己和帶小人的疲累外，飲食上我倒是吃的很好，不知道是不是因為小人讓我太操，還是月子餐調理得當，或是體質的關係（但Yao媽說她生一胎胖一胎），我在產後40天就恢復到懷孕前的體重，產後六週回診時，診所裡的媽媽們都不相信我才剛生產完六週～（正確的說是看起來不像生過小孩 XD）

有朋友問到我訂的是哪家月子餐？這裡就一併來說說月子餐食後心得和這期間的所有飲食好了。

去試吃過風車的月子餐後，再稍微做了一下市調，就決定風車的「幸福月子餐」是最經濟的選擇，雖然只有午晚的湯和甜點（六碗/天），但橫豎Yao媽也是要煮一家四口的三餐，飯菜的部分可以一起料理，頂多跟著我吃清淡一點罷了，但是要Yao媽每天幫我熬不一樣的湯，實在是太折煞人了，還是訂餐解決比較方便，我可以每天吃到不一樣的菜色，Yao媽也樂得輕鬆～

這樣一箱就是一天所有的餐點

上頭標示的很清楚，午/晚餐或是甜點，拿到的時候都還溫溫的，表示是新鮮現做好的～

風車標榜遵循莊淑旂博士的理念，強調無鹽的全酒料理，並採循序漸進的階段性調理，所以我整整吃了一個禮拜的豬肝湯（午晚都是豬肝湯搭配另外一種湯品）、再吃一個禮拜的腰花湯，接著又吃了兩個禮拜的麻油雞，頭一個禮拜除了豬肝湯外，還至少搭配了四五種湯輪替著吃，第二個禮拜也差不多如此，還不會吃到整個很膩，但到了第三個禮拜，變成午餐是千篇一律的麻油雞+鱸魚湯，而晚餐則是千篇一律的麻油雞+排骨湯（只有一天是蝦湯），跟風車反應過後，得到的回覆是：這個階段就是一定都要吃這些。

那我就不免會在心裡OS啦！當初就是因為你們說菜色天天都有變化，我才決定訂的阿～麻油雞就不用說了，那另外一種湯品至少也可以多變化幾種吧？若真是只能有這三樣可以吃，那我請Yao媽事先燉三種不一樣的大鍋湯，冷凍起來每天喝個一小碗，意思不是一樣？又何必跟你們訂餐呢？

唯一一天的蝦子湯，喝到我要掉眼淚….. 五榖飯和紅色蔬菜則是Yao媽的愛心～其實餐點口味、份量我都很滿意，獨獨最後兩週菜色的變化實在太少了～～忍不住抱怨一下。

除了月子餐外，婆婆也在台灣請中藥行配好「生化湯」和「養肝茶」的中藥材，請Yao媽帶過來～

月子期間不能喝水，只能喝杜仲、紅棗、枸杞、黃耆煮出來的茶喝，聽說就是「養肝茶」

份量因人而異，通常Yao媽就大概這些份量加水放到電鍋裡煮好了給我喝～

光吃月子餐的食補感覺有點不夠，又另外在台灣訂了「新和春的月子藥膳包」，這樣食補+藥補雙管齊下、火力全開！^^

新和春的藥膳包，一天一包，總共30包，藥材都配好了，只要自己加入排骨、雞肉、或其他食材一起燉就好了，非常的方便～

上面有清楚標示天數，從第一天到第三十天循序漸進的調理，Yao媽對新和春的月子藥膳包讚譽有加，說料好實在份量足，煮完一大鍋湯頭都還很濃郁，害她都捨不得丟掉～

另外加訂新和春的月子藥浴包和月子茶飲～（因為不知道婆婆會幫我準備養肝茶的中藥材），月子茶飲裡是三十天份的小茶包，只要沖熱水就可以直接喝，比養肝茶方便許多。

既然是全酒料理，其他自己烹調的茶飲和藥膳，也特地去大華超市買整箱的米酒水回來

回顧這段月子期間，餵母奶讓我食量大增，一天五餐再加上有的沒有的生化湯、茶飲和藥膳，感覺餵母奶很忙、吃東西也很忙，幾乎是只要一有空檔就趕緊坐下來吃東西，可還是怎麼都吃不完…..，有時候甜湯當宵夜、有時候兩餐當一餐吃，但只要有時間吃我就一定吃很多，連Yao媽都很驚訝我的胃口怎會那麼好，但又瘦得那麼快，現在回想起來；可能是帶小人太操，再加上吃全酒料理的關係，我的水腫退得很快，相對人看起來也就瘦得快了～～

【Yao說】

● 感謝Yao媽千里迢迢的飛來幫忙我做月子，看到她邊哄著小人邊在沙發上肚咕的模樣，心裡實在很過意不去～每次哺乳的時候，看著小人熟睡的臉龐，總是會忍不住對她說：「將來有一天，就要換老母我幫你坐月子啦～～」

● 米酒水不是米酒加水，而是米酒將酒精揮發之後剩下來的水，因為分子比較小，所以不容易滯留體內，較能達到利水消腫的功效。

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美國廣和月子水 （加州可免費送到府）
http://www.cowa-usa.com/

美國世華國際酒業公司
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台灣月子藥膳包
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風車產後滋養調理系列（30天份）$16400  在美國也可以訂
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